【味の素 全国睡眠意識調査】現役世代の睡眠実態!平日の睡眠時間が最も短い40~50代! 味の素株式会社 2015年11月09日 12:39 仕事への意欲の高さが要因か!? 味の素株式会社は、日本人の抱える睡眠の問題を把握するため、全国の20~70代の男女1,200名を対象に全国睡眠意識調査を実施。調査結果から、40代~50代の睡眠時間が非常に短い実態が明らかになりました。 ■平日の睡眠時間は、40代男性が最も短い結果に! 平日の睡眠時間をみてみると、40代の平均睡眠時間が6.04時間、50代の平均睡眠時間が6.15時間と、他の年代と比較して非常に短い結果となりました。特に、性別で見ると男性のほうが睡眠時間が短く、睡眠時間が6.5時間未満の男性は40代で64%、50代で56%と、非常に高い割合を占めています。 ■40~50代男性の睡眠不足は仕事への意欲の高さが要因か!? 仕事への意欲に関する設問では、「おもしろさや、やりがいを感じる仕事をしたい人」は40代男性が最も高く61%、50代男性が51%と比較的高い結果となりました。また、「高い収入が得られる職業や仕事につきたい人」は40代男性が最も高く、34%という結果となり、40~50代男性の仕事への意欲の高さが見られます。 ■「質の高い睡眠」を取るための5つのポイントとは!? 今回の結果を受け、精神・神経科学振興財団 理事、睡眠総合ケアクリニック代々木 理事の大川匡子先生は下記のようにコメントしています。 「睡眠は生活スタイルや睡眠環境の見直しをするだけで、睡眠の質を高めることが可能です。 具体的に「質の高い睡眠」とは何でしょうか? 「質の高い睡眠のポイント」とは、(1)深睡眠(深い睡眠)や熟眠感を感じているか、(2)寝つきがスムーズか、(3)中途覚醒や早朝覚醒が無いか、(4)目覚めがすっきりしているか、(5)日中活動的に快適に過ごせているか、が主なチェックポイントです。 今回の結果を踏まえ、働く世代の方々にも一度ご自身の睡眠について振り返り、見直す機会を持って頂ければ幸いです」 -----------------------------------調査概要---------------------------------------- 調査名:全国睡眠意識調査 調査主体:味の素株式会社 調査対象:日本に住む20才~70才の男女 1,200名 実施期間:2015年8月 調査方法:インターネット調査 ---------------------------------------------------------------------------------------- ・監修 大川匡子先生(精神・神経科学振興財団 理事、睡眠総合ケアクリニック代々木 理事)
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